El cultiu de l’atenció plena i la introspecció en la pràctica de Samatha (calma mental) és un procés continuat i gradual.
Per això, cal crear l’hàbit d’una pràctica diària consistent i al llarg del camí generar condicions per fer recessos o pràctiques intensives aprofundint en l’experiència de calmar la ment i descobrir la seva felicitat, lluminositat i no conceptualitat.
CONTINGUTS
- Les tres qualitats de Samatha; relaxació, estabilitat i claredat.
- Motivació per a la pràctica de la meditació.
- Tècniques de samatha (amb i sense signe), segons els fonaments de la
atenció plena de la tradició budista.
- Els enfosquiments de la ment i els factors mentals que el transformen.
- Les 9 etapes de Samatha per a l’assoliment del samadhi.
- Beneficis i èxits de l’estabilitat meditativa.
- Despertar a la nostra capacitat de transformació interior, Vipassana.
- Cultivar l’aplicació de l’atenció plena en el cos, les sensacions,
la ment i els fenòmens.
- Examinar i indagar en els tres signes: impermanència, sofriment i no existència de l’ésser.
- El despertar de la felicitat genuïna.
T’ACOMPANYA EN EL PROCÉS: Ngawang Rinchen (Jordi Gómez)
Ngagpa Budista des de fa 23 anys, formador del mètode GIM a Sangha Activa, a Barcelona, Santa Coloma de Gramenet i Vilassar de Mar, així com de la formació Equips Conscients dirigida a organitzacions i empreses. Co-fundador i coordinador del Centre Sangha Activa Vilassar.
Ha practicat en retir i rebut els pormenoritzats ensenyaments sobre Samatha i Vipassana dels seus Mestres de la tradició Sakya de Budisme Tibetà, així com del Dr. Alan Walace, gran expert en meditació budista, i s’ha implicat en recessos d’aprofundiment de llarga durada on ha acumulat l’experiència de conèixer la bondat i necessitat d’apartar-se temporalment del món. Ara li agradaria que més persones es beneficiïn d’aquesta experiència.
Aportació: 620 € (socis/es i padrins Sangha Activa 461 €)
Veure la informació completa
